멀미 예방하는 방법
자동차를 오래 타거나 빙빙 도는 놀이기구 등을 탈 때 속이 불편해지는 멀미 증상으로 고생하는 분들이 많습니다. 그 증상이 심할 경우 구토를 넘어 몸살까지 유발하는 멀미 예방하는 방법 알아보도록 하겠습니다.
울렁울렁 속이 불편한 멀미 증상
멀미는 우리 귀의 평형감각이 떨어질 때 나타나는 현상으로 귀 내의 압력이 증가하거나 이석으로 인해 균형 감각이 떨어지면 발생한다고 합니다.
이렇게 귀로 인한 멀미 외 눈에 의한 멀미도 있습니다.
시각의 혼란으로 인해 귀와 마찬가지로 뇌의 평형감각이 손실된 것처럼 느껴지면 이런 울렁거림, 어지럼증이 발생하며 멀미가 생긴다고 합니다.
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약국 약, 편의점 약 차이점
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멀미의 흔한 증상
- 두통
- 어지러움
- 구역질 또는 구토
- 심한 땀 배출
- 땀 냄새
- 속 불편감
- 과민 반응
- 극심한 피로감
- 심부 통증
멀미를 더 잘 느끼는 사람
- 어지럼증을 앓고 있는 사람
- 머리를 다친 사람
- 뇌졸중 환자
- 고혈압이 있는 사람
멀미 예방하는 방법
가장 흔한 방법으로 약물을 이용하는 방법이 있습니다. 복용하거나 귀 주위에 붙이는 방법으로 예방이 가능합니다.
하지만 약을 수시로 이용하기 어려운 분들은 아래 방법을 참고하면 도움이 될 수 있습니다.
- 카페인, 알코올 피하기
- 물 많이 마시기
- 밝은 곳(컴퓨터 또는 휴대폰 화면, 독서 등) 보다는 눈 감고 있기
- 자동차의 경우 뒷좌석보다는 앞 좌석(보조석)에 앉기
- 달리는 방향과 역방향 좌석 피하기
- 비행기의 경우 날개쪽 좌석에 앉기
- 몸을 편하게 유지하기
- 주기적으로 깊은 심호흡하기
멀미 예방에 도움 되는 음식
- 생강
탑승 1시간 전 생강차를 섭취하면 멀미 예방에 효과적임 - 사탕
이동 중간중간에 섭취
너무 자극적인 맛의 사탕은 오히려 속 불쾌감 유발할 수 있음 - 밤
- 이동 중간 중간 생율을 먹으면 멀미 예방에 효과적임
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고양이 집사 주의사항
강아지에 비해 상대적으로 키우기 쉽다고 알려진 반려동물이 고양이입니다. 하지만 이런 고양이도 키울 때 꼭 알아야 할 고양이 집사 주의사항 몇 가지가 있습니다. 외로움도 잘 안 타고 독립
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이러한 준비에도 불구하고 여전히 멀미에 고통받는 경우 시중에 판매되는 멀미약 또는 전문의와 상담을 통해 멀미를 완화하는 항생제, 천식 약품, 이부프로펜과 같은 약품을 이용할 수 있습니다. 또한 귀 주위에 붙이는 패치를 통해 완화하거나 손목 밴드, 자기 장치 등을 이용하는 방법도 있습니다.